集中力を劇的に上げて生活を楽しく

このブログでは集中力を上げる方法について書いています。集中力を上げて短期間でどんどん成果を上げていきましょう。

タバコは集中力を上げる?下げる?本当に集中したいなら喫煙はやめるべきなのか?

   

タバコ 集中力

 

 

タバコ吸うと集中できるんだよなーと思ってるあなた。

実はタバコを吸ってると集中力は劇的に落ちてるんですよ!

 

そんなことない!って言われると思いますが実際集中力は落ちているんですよ。

タバコを吸っていない人にはわからない部分があるのも事実です。

 

今回はタバコを吸うのが集中力を下げてしまう理由について書いていきたいと思います。

 

 

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タバコが集中力を下げている理由

 

喫煙者はタバコを吸うことで集中力が上がる

 

 

いきなり集中力上がるのかよ!って感じですよね。

ですが一応上がるのも事実。

 

タバコを吸っていないと体内のニコチンが減ってきて集中力が落ちます。

そこで喫煙することでニコチンを取り入れて集中力を取り戻し眠気も改善されるんですね。

 

ですがこれは本当に集中力が上がったわけではないので気を付けて。

あくまで今まで下がってた集中力を「元のレベルに戻す」だけであって、自分の最高レベルの集中力からタバコを吸うことで更にもう1段階上がるとかそういったことではないんですね。

 

非喫煙者は24時間365日その程度の集中力は発揮できているんですよ。

なのでタバコを吸ったら出てきたアイデアとかは喫煙の習慣がなければ普通に出てきたアイデアだったわけです。

 

喫煙者は逆にニコチンが体内にしっかりと残っている間しか元のレベルで集中できていないということなので本気で集中できる時間は圧倒的に短いです。汗

 

 

 

 

一時的にタバコを吸えなくなると集中力は激減

 

 

常にタバコが吸える環境ではないと思うのでニコチンを取り入れられない間はずっと集中力が下がっているだけでなく、気分の落ち込みや眠気もきて全体的な生産性も下がっているんですよ。

タバコを吸いたいという意識に思考が持っていかれてる感じもありますよね。

 

喫煙していると次いつタバコを吸うかそもそも吸うタイミングあるのか?とかどこで吸おうかとか色々なことが頭の中に浮かんできます。

それってめちゃくちゃ脳の思考力無駄にしてますよね。

 

本来なら仕事や勉強に疲れていたはずの脳の一部がそんなことに使われているのは完全に無駄なわけです。汗

 

 

 

 

ストレス解消になると思いきやむしろストレスになる

 

 

確かにタバコを吸った瞬間はストレスが解消されると思います。

ですが吸えるタイミングや場所がなければ必要のなかった我慢をしないといけなくなり余計にストレスになってしまうんですね。

 

そもそもこのストレスはタバコを吸っていなければ発生しないストレスなので非喫煙者には最初から存在していないんです。

その時点でストレスコントロールは喫煙者の方がかなり難しくなってしまいます。

 

禁煙はストレスがたまるからダメだと言う人がいますが禁煙のストレスは一時的です。

だけど喫煙のストレスはやめるまで一生付きまとうのでストレスの総量から考えると禁煙した方がはるかに少ないでしょう。

 

 

 

 

タバコを吸わないと集中できないという気持ちが出てくる

 

 

本当はタバコを吸うことで元のレベルに集中力が戻ってるだけなんですがずっと吸ってるとタバコを吸ったら集中できるという感覚になってきてしまいます。

「タバコ吸ってないから集中できないわー」なんていう人いますが、そもそもタバコなんて集中には必要なかったはずなんですね。

 

タバコ吸ってないから集中できないという思い込みのせいで本当に集中できなくなってしまうとい大きなデメリットがあるわけです。

これはコーヒー飲まないと集中できないとか仕事のときはコーヒー必須みたいなのと同じ感じですね。

 

 

 

 

意志力が削られる

 

何かを継続したり我慢するときに意志力が使われます。

 

たとえばダイエットしたくて運動と食事制限をするときは習慣になるまでかなりの意志を使ってるんですね。

他にも新しく資格の勉強とか始めたときにも使います。

 

そんな意志力は個人差はあれ1日の限界があります。

意志力を高めるトレーニングをすることで増やすことができるそうですが、いくらでも意志の力を使えるわけではないってことなんですね。

 

朝我慢できたはずのことを夜になったら全然我慢できないということもあると思います。

朝はダイエットのためにジュースを我慢したけど仕事から帰ってきたら何の我慢もなく飲んでしまったみたいな。

 

意志力は我慢する度に削られると言いました。

なのでタバコ吸いたいと思った瞬間に吸えなければずっと我慢して意志力を削られていきますし、人によっては周りへの迷惑なんか考えてると神経すり減らしてるので仕事にも影響が出てくるでしょう。

 

タバコ吸うのって精神的に結構疲れるものなんですね。汗

最近はタバコを吸う人が少なくなったので余計です。

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

集中力を1日中保つためにはタバコは吸わない方がいいです。

もちろん強制はできないことなのでタバコやめろ!とは言えないですが、今よりもっと勢いよく活動したいというなら禁煙した方がいいでしょう。

 

1か月ほど禁煙して体調を見てからやっぱり吸うかどうかを考えてみてはどうでしょうか?

 

 

どうも眠気がとれないという方は「なぜかいつも眠い原因は?知っておきたい7つの理由」を合わせて読んでみてください。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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