情報を断捨離しよう!無駄な情報を減らすことで得られる10の効果

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  • なかなか眠れない
  • 布団に入ったら思考がグルグルして目が冴えてくる
  • 日中もなんか落ち着かない

こんな状態のあなたは情報取り入れ過ぎているのかもしれません。

脳が処理できる以上の情報量になってるから寝る直前でもフル回転せざるを得ないんですね。

今回は情報の断捨離をするメリットについて書いていきたいと思います。

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どんな情報を断捨離できる?

  • メルマガ
  • SNS
  • テレビ(特にニュース)
  • 本(雑誌とか)
  • インターネット
  • 定額制のサービス(Amazonの読み放題、Netflixとか)

読んでても大して意味のないメルマガとかもはや読んでいないけど受信だけしてるメルマガや、ただただ時間があるからといって流してるだけのタイムラインは本当に無駄な情報源です。

必要か不必要か正確に判断していらないものは断捨離していきましょう。

情報の8割は必要ない!

本物を見つけるのはめちゃくちゃ難しいです。

だからこそ情報のシャワーを浴びろとホリエモンさんはいうのだろうけども、ただでさえ仕事で疲れている状態でシャワーみたいに情報を浴びると処理しきれなくなって本当に必要な情報すら見つけられなくなってし舞うと思うんですよ。

なのでまずは自分が”今”必要な情報以外を断捨離していってみましょう。

情報断捨離のメリット

情報の断捨離をすれば時間が増える

これは普段たくさんの情報を集めちゃってる人の場合圧倒的に時間が増えます。

忙しい忙しいと思ってたのはなんだったんだと思うぐらいに。

SNSとかネットニュース、LINEをしてたら數十分とか1時間以上経ってる人の場合は忙しい毎日がなくなるでしょう。

また情報源がたくさんあると「あのブログ更新されてるかも」と思って覗かないといけないのも時間が減ってしまう理由の一つです。

今はFeedlyを使えばまとめて更新情報を見れるので楽になりましたがそれでも必要ない情報まで見てしまう可能性は出てきますよね。

情報断捨離を行えば時間が増えもっと重要なことに回すことができるようになります。

受け身の情報を減らすことができる

自分から色々調べて手に入れる能動的な情報とは違い受動的な情報はほとんどが無駄です。

LINEニュースを見た結果何か変わりましたか?

テレビで情報を手に入れたら何か変わりましたか?

ほとんどの場合何も変わってないと思うんですね。

それがたとえ健康に関する番組であったとしても。

「なるほど!痩せるためにはこういう運動したらいいのか!」と思うものの挑戦しないことが90%以上でしょう。

受け身の情報が実際ためになることはほとんどないのでニュースやテレビで必要と言える情報はめちゃくちゃ少ないと言えます。

この受け身の情報を手に入れている時間を使って本を読んだり自分が知りたいことを調べて能動的な情報を手に入れましょう。

その方が圧倒的に成長することができますよ。

情報の断捨離でストレスを減らすことができる

処理しきれない情報は消えていくんじゃなくて脳内になんとなーく残っています。

そうなるといつもどこかで「あの情報もしっかり処理しないとなー。」という状態が続いて無駄な負荷を脳にかけることになるんですね。

結果無意識のうちにどんどんストレスをためてしまって疲れるだけなので気を付けましょう。

最近疲れが全然とれないというあなたは情報がキャパオーバーしているかもしれませんよ。

脳が休めるには情報断捨離がとても効果的

無駄な情報は脳を疲れさせます。

いらない情報を処理する・記憶する・なんとか使おうとするといった過程でどんどん脳のHPとMPは消費されていくんですね。

脳って何も考えてないぼーっとしているようなときでも実は色々情報を処理しているのでこの無駄な働きを減らすことでもっと自分にとって必要なことに脳を使えるようにもなります。

無駄な情報を断捨離すれば余計なHPMP使わないので脳が休まるようになるでしょう。

情報の断捨離で間違った情報に左右されにくくなる

ネット上には間違った情報がたくさん存在しています。

しかも流した側も間違ってると気づいていないからタチが悪い。汗

さらに悪いことに受け身の情報って鵜呑みにしやすいんですね。

自分から取りに行った情報は本当に欲しいのでこれで合ってるのか?とたくさん調べると思います。

しかし受け身の情報はパッと見ただけでインプットしてそれ以外の細かい情報が入ってこないので間違う可能性が高いんですよ。

実際調べ直してみると十年以上前の情報で今は科学的に真逆だったことがわかってるという場合も多々あります。

間違った情報は意味がないだけでなく周りに迷惑をかけることになりかねないので気を付けましょう。

重要な情報を目に入りやすくするには情報断捨離が手っ取り早い

受け身で必要のない情報を断捨離していけば自然と自分にとって必要な情報が目に入ることが増えていきます。

1000人の人がいると目的の人を見つけるのは難しいですが10人ならすぐ見つけられますよね。

仕事や勉強に直結したようなことも目に入りやすくなり生産性を高めたり新しいアイデアに繋がったりするんです。

無駄な情報をあまりにもたくさん脳に詰め込んでも脳はそこまで処理能力高くないので使えないんですよ。

処理できなかった大量の情報の中に本当は必要だったものもたくさん流れていっているはず。

必要性の高い情報を見逃さないように受け身で必要のない情報は断捨離していきましょう。

情報を減らすとマルチタスクが減る

人間の中でマルチタスクに向いている人は2%しかいないそうです。

その2%の人は自分がマルチタスクに向いていると気づいていないことが多いと思うので、今「俺マルチタスクめっちゃ得意やわー」とか思ってる人はほぼ間違いなくマルチタスクによって生産性を落としてるでしょう。

マルチタスクは生産性を40〜80%下げると言われてるのでメリットが何もないんですね。

めっちゃ忙しく作業してるように見えるのは単に生産性が下がった結果一つのことに時間がかかるようになっただけということです。

最近ではスマホやテレビを見ながら食事をしたり歩きスマホをしている人は多いですよね。

歩きスマホとか本当危ないですし最悪の場合命に関わることです。

これもスマホの情報に意識を持って行かれて現実の命の情報が軽くなってしまってるから起こることなんですね。

またスマホを見ながら食事をすると無意識に食事量が増えます。

結果太ることにもなるので気を付けましょう。

太ったらドーパミンの効き悪くなってやる気なくなってしまいますからね。

自分の時間を作ることができるのが情報断捨離の強いところ

時間ができるということはその時間を自分の時間にすることができるということです。

今まで通り過ごしてると10分もぼーっとしてる時間なんてないという人も多いでしょう。

しかしぼーっとしてる時間や自分の中の考えに思考を巡らせるというのは頭の中を整理したり新しいアイデアを作るにはとても重要なことなんですよ。

忙しい忙しいと言ってる大半の人は情報断捨離をすれば割と時間を作ることができます。

試しに1週間だけSNSとテレビを完全にやめてみましょう。

びっくりするほど時間が余りますよ。

断捨離が仕事と勉強中の集中力を劇的に高めてくれる?ものを減らすことで得られる7つのこと

情報を減らすだけで肥満改善までできる!

スマホやテレビ、ゲームなどを使う時間が多ければ多いほど太りやすいようです。

これは仕事や勉強で使っていても同じ。

まあ動かない時間が増えるから消費カロリー減るし太りやすくなるのは当たり前だよねってことなんですが。

僕も一度デジタル断食をしようと思って休日にスマホ、パソコン、ゲーム、テレビを禁止したことがあります。

すると朝起きて1時間ほどしたらもうやることないんですよ。笑

なのでそこから暇だったので1時間以上ウォーキングに行ったり帰ってきて休憩した後は部屋の掃除をしたりしてました。

このように情報源となる機器を使う時間が制限されると思った以上に時間ができるので手持ち無沙汰になり自然と活動量が増えます。

そして肥満予防になりますし既にちょっとぽっちゃりしてしまってる場合はその時間を利用して運動すれば痩せるきっかけにもなるでしょう。

ダイエットすると集中力が高まる5つの理由。太ってるのってやる気もなくなるの知ってた?

最先端の情報を手に入れるのは至難の業

現代は情報過多の時代です。

半年ごとに情報量は倍になってると言われているぐらいです。

この時代においていかに情報を手に入れるかよりもどうすれば必要ない情報を無視できるかの方が大切になってくるんですね。

ちなみに専門誌の論文ベースで書かれているような記事でない限り情報は最先端ではないことが多いです。

最先端が常にベストの情報というわけではないですがさっきも行ったように実際にはもう効果を否定されている方法とかが平気で今になって書かれていたりするので気を付けましょう。

例えば勉強の場合は何回もテキストを読み返す復習をする時間があるなら時間を測って何度もテストをした方が効率よく勉強ができますが、実際に何度もテキストを読み返すこと!と言われることも多いですよね。

このように科学的には否定されつつあることもサラッと出てきちゃうのが問題だったりします。

まとめ:情報の断捨離は情報社会だからこそめっちゃ重要!

情報過多の今の時代「そもそもどの情報を断捨離すればいいのかわからない!」ということもありますが、最近読んでないメルマガやただ暇つぶしに読んでる芸能ニュースなんかは断捨離対象にしましょう。

そこから少しずつ「ここから得てる情報は全然活用してないな。」と思えることがあればどんどん切っていけばOKです。

本当に必要なら一旦切ってもまた必要になった戻ってきますからね。

少しずつ情報の断捨離をして余裕を持っていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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